为切实关爱职工身心健康，传递企业温暖关怀，近日，民航技术装备公司工会特邀中医研究院，以“健康到企业，温暖你我他”为主题，组织开展中医健康推广系列活动，为广大职工送上专业、便捷的中医健康服务。

活动现场氛围热烈，中医诊疗医生凭借专业的中医理论和丰富的临床经验，为职工提供全方位健康服务。诊疗医生通过一对一号脉问诊、血压血糖检测、经络检测等方式，细致了解职工身体状况，针对办公室人群常见的颈肩不适、睡眠不佳、脾胃不和等问题，为职工提供个性化健康调理建议。现场还开展了艾灸、拔罐、刮痧等无创理疗服务，让职工亲身感受中医诊疗的独特魅力与养生功效。结合职场工作特点，诊疗医生针对性为职工普及新冠后遗症调理、流感预防等实用健康知识，现场解读职工体检报告，帮助职工精准掌握自身健康状况，树立“预防为先、科学养护”的健康理念。

本次活动全程公益开放，得到了广大职工的积极响应和广泛参与。大家纷纷表示，活动内容实用、贴近职场需求，不仅学到了实用的中医养生知识，有效缓解了身体不适，更感受到公司工会的贴心关怀，进一步增强了归属感和幸福感。

下一步，民航技术装备公司工会将以此次活动为契机，持续聚焦职工健康需求，常态化开展形式多样的健康科普活动，引导职工养成健康生活方式，以更饱满的精神状态投入工作，为企业高质量发展凝聚健康力量。

办公室健康小贴士：

坐姿规范：保持头部正直、颈部挺直，双眼平视电脑屏幕，肩膀放松下沉，手肘呈90°放在桌面，避免颈部前倾、低头含胸。

定时活动：每工作30-40分钟，活动颈部、耸肩放松；久坐1小时后起身拉伸，做简单的腰部扭转、深蹲动作，缓解肌肉紧张。

作息调理：坚持规律作息，尽量23点前入睡，保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜，助力身体自我修复。

饮食与运动：清淡饮食，减少高油高糖摄入，多吃蔬菜水果和粗粮；每周进行适度有氧运动，促进身体代谢，增强体质。